Kriterier för val av crosstrainer

En crosstrainer är en blandning av cykel, löpband och stepmaskin som gör det möjligt att simulera gång- och löprörelsen och därigenom aktivera musklerna i vader, lår och rumpa.

En crosstrainer är en blandning av cykel, löpband och stepmaskin som gör det möjligt att simulera gång- och löprörelsen och därigenom aktivera musklerna i vader, lår och rumpa. 
Alla som har gått eller sprungit uppför trappor har känt vilken bra träning detta ger för ben- och sätesmuskulaturen samtidigt som andnings- och hjärtfrekvensen ökar snabbt. Användning av ellipsmaskin ger dig effektiv konditionsträning utan stötbelastning på fotleder, knän och höft/rygg. Lämpar sig därför särskilt väl för rehabilitering efter skador och för personer med belastningssmärtor vilket gör löpning svårt. 

Kriterier för val av Ellipsmaskin/Crosstrainer/Ellipstränare

Det finns inget definitivt namn för dessa. Det är relativt stora skillnader i kvalitet på de olika maskinerna.
Här är några kriterier att gå efter:

Moment (svänghjul x utväxling):

Momentet säger något om hur jämn trampning du får på en crosstrainer. Blir det för litet, blir trampningen ojämn. Det kan också bli för tungt så att motståndsmekanismen fungerar sämre.

Steglängd/ellips:

Formen på ellipsen varierar mycket från crosstrainer till crosstrainer. Det är särskilt viktigt att vara medveten om steglängden. En längre steglängd (50 cm+) blir mer lik löpning och skidåkning. Träningen blir lite tyngre. Ju mer vältränad du är och ju längre ben du har, desto viktigare blir det med en längre steglängd.

Kvalitet på leder:

En crosstrainer består av många rörliga leder. Här är kvalitetsskillnaderna stora. En indikation är att se hur många kullager som används och deras kvalitet.